リモートワークやマスクをつけた生活で、気づかないうちに呼吸が浅くなりがちです。
森の中にいるときのように、身体のいろいろな部分を動かすことで呼吸を整えることから見直してみましょう。
清里ミーティングでも大好評だった芯呼吸®︎プログラムの中から、イスに座って簡単にできるセルフケアを、運動療法士、パーソナルトレーナーとしてご活躍の増田泰子さんが紹介してくださいます。
何かと疲れのたまりやすい日々が続きますが、毎日のリフレッシュにご活用ください！
増田 泰子（ますだ やすこ）
大手フィットネスクラブの正社員として12年間勤務。ボディワーク、マインドフルネス、禅、修験道、環境教育など多角的、包括的に学びながら身体機能、身体知性への追及に注力。近年では「誰でもいつでもどこでもできる」セルフケアとして呼吸力を高め、心身を自然体へ導く「芯呼吸®プログラム」を自主開発するなど幅広く活動している。
